6/27（金）夜家の近く８６０ｍコースへ向かったが，途中の１．５ｋｍも思うように走れず，気分が乗らないままで走れそうにもなかったので，途中で帰ってきました 走行距離１ｋｍほどです。最近こんな感じの日が多くなっています。やっぱり年でしょうか？？？…

なかなかアップできなくて，3日分まとめます 21日(土)は，夜カミさんに付き合って４ｋｍほど走った後，町1.3km×５を行いました。スピード系の練習のつもりです。 予定は５．４５×５－αで，28.10くらいの予定でした 5.40 5.33 5.38 5.34 5.21 (27.47) 頑張り…

先ほどまで走って来ました 近くのコース×10周です 3.55×10-αで28.40が目標でした 3.56 3.54 3.48 3.52 3.47 (19.19) 3.49 3.50 3.49 3.45 3.27 (38.01: 18.42) よく走れました 今季の目標にあと1秒と迫ってしまいました 良かったです

14日(土)は中学校の大会のため疲れて走れませんでした。 15日(土)は，午後近くの周回コースへ行き，１５周を4.00以下の平均で，1時間を切ることを目標に走りました。 4.01 4.07 4.00 3.57 3.59 (20.06) 3.57 3.56 3.52 4.00 4.00 (39.54 : 19.48) 3.59 4.02 …

満開になったツツジ，ナデシコ，バラ，そしてたわわに実ったさくらんぼです

水連が２年ぶりに花を咲かせました。 肥料もやり，いつも以上に手入れをしてよかった

金ヶ崎マラソン後３日間くらいは足にダメージがあり，休んでいたのですが６日(金)はダメージもなくなった気がしたので，夜走りました。 アップはカミさんと一緒に５ｋｍくらい，超スローで走り，家の近く第２コース(８６０m)を，４．１０で１０周の予定でし…

気温２９．９度の中，レースが始まりました。厚さは苦手な自分にとって厳しいレースになる予感がしたので，無理せず４．３０位で入ることにしました。しかし，それでもなかなかそのペースを維持することさえ難しくなり，１０ｋｍ過ぎには５分を切れなくなり…

3時間以上もかかってしまいましたが、会場に到着 朝から暑いです